这款白豆地中海Hummus Recipe是超级美味的，如果你用完了鹰嘴豆，可以是一个完美的。阅读以发现如何制作它，以及一些简单的提示和黑客将其使用。
地中海鹰嘴豆用白豆– Yum!
填充蛋白质，纤维和一大吨的微量营养素，Cannellini豆（也称为白芸豆）是当您正在寻找烹饪时（和吃）健康的最佳选择。
1杯加克里尼豆被包装在一起 17克蛋白质和11克纤维 !!!
他们’廉价且多才多艺！这里有助于您从汤，辣椒和炖菜中获得更多。
你需要的地中海鹰嘴豆族
就像普通的Hummus一样，你只需要一堆简单的成分来鞭打这个。
- Cannellini豆子 (white kidney beans)
- 柠檬
- 蒜
- 芝麻酱
- 迷迭香
- 橄榄油
- 盐
让这个希腊风格的鹰嘴豆
准备好开始制作这个美味的地中海白豆鹰嘴犬？这就是你怎么样的。
将（排出的）罐装罐头罐装罐装在食品加工机（或良好的搅拌机中– that’是我使用的），加入调味料，柠檬汁，大蒜等成分。
根据我去的时候，我添加了橄榄油，根据搅拌机如何将所有东西混合在一起以及如何看待一致性。
就是这样。这很简单！当然，你也可以用一些辣椒薄片（借给它的香料/踢）或一些碎香精子，以及一些额外的橄榄油。
专家提示 ：让它在您计划拥有它的一天提前 - 它有助于增添良好的味道。
我可以使用白色北方豆吗？
好吧，我能想到。甘露酱和白色北方豆类之间的主要区别是烹饪烹饪时胆汁豆类往往是奶油。
此外，北方豆类含有更强硬的皮肤，在豆内可能不会像对此食谱的白芸豆一样泥土。
把白豆鹰嘴用用来使用
有很多方法可以让这种奶油和美味的创造使用。当与素食棒（黄瓜，甜菜，胡萝卜等）一起送蘸水时，它们可以成为一款出色的健康零食。
这位地中海鹰嘴机也可以为您的快速三明治提供美味的差价。只要确保纹理略微柔软，当你制作时易于伸展，所以不要’t脱离冰箱并尝试传播它–撕裂面包，没有布宜诺。
当蔓延和一些新鲜的西红柿一起传播时，它也味道味道味道。 I recently made some 早晨素食吐司 使用地中海鹰嘴豆作为底座，上面有大量的巨大的拓扑！
顽固的牛是deeeeeelicious !!
当然，您可以随时与良好的旧皮塔饼面包服务。
存放这个地中海Hummus
存储这个鹰嘴豆也很容易。
只需将其放入密闭的容器中并弹出冰箱！十分简单！！
它应该在那里保持不变12天。 I’愿意打赌它没有’虽然久了！
我可以冻结这个白豆鹰嘴吗？
它将冻结长达4个月。冻结小，单一或双倍使用量，以便您’没有解冻一个吨和你’冒险冒着很多传播越来越糟糕。
并始终使用冰箱安全容器或袋子。
其他草药呢？
如果你’没有热衷于迷迭香，然后通过一切手段，随时添加以下任何草药。 （干或新鲜！）
- 玛丽亚姆
- 百里香
- 牛至
- 莳萝
- 茴香
**大学教师’忘记将这个地中海拔草食谱固定在您最喜欢的Pinterest板上以便以后使用!! **
好吧，我的可爱，它’我是时候进入厨房的时候了。一世”M关闭测试一些烧烤食谱！ yum !!!
当你尝试这个惊人的地中海水鹰时（‘因为我知道你想！），请让我知道你是如何用它的！你用它作为倾向吗？传播？让’s hear about it!
一如既往，非常感谢您在咸锅中花了一段时间。如果您有任何疑问，请顾虑或者您只是想说‘heyylooo’，给我一封电子邮件 [email protected]!
地中海Hummus.
一种美味而奶油白豆泥浆，与那些地中海口味！完美的派对作为倾角，涂抹三明治的涂抹，甚至在你的时候're out of chickpeas!
原料
- 18 - 20盎司罐头的白芸豆（Cannellini Beans），排水
- 1茶匙大蒜，切碎（见注释）
- 3汤匙柠檬汁（见注释）
- 2 TBSP Tahini.
- 1/2 C油（见注释）
- 额外的油毛毛雨
- 辣椒粉划伤（可选）
- 根据需要，盐
- 水，可选（见注释）
指示
- 将所有成分放入食品处理器或高动力搅拌机中
- 开始混合。如果发现一致性太厚，则添加更多的油或水来缩小它。
- 品尝混合物。调整调味料（见注释）
- 从搅拌器中取出到容器，盖子上，冷却1小时或更长时间，以便味道混在一起。在服务前15分钟。
笔记
所以这个鹰嘴门将成为你喜欢的杰作！调整味道时，请随时添加更多的柠檬汁（甚至柠檬般的味道）如果您更喜欢更馅饼，柠檬尾部到Hummus。
如果你想薄混合物，增加额外的油就会有所帮助（但小心不要增加太多！）。用水和油稀疏可以帮助保留光滑，丰富的嘴巴感觉，仍然保持光明，而不是油腻品尝。
辣椒粉洒水和橄榄油淋浴完全可选。如果您愿意，请随意省略。
从1茶匙的碎大蒜开始，然后如果您愿意添加更多。 （或者，如果您是大蒜情人，则添加更多!!）
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