这款令人难以置信的美味和咸味的杏芒果片锅鸡肉，鸡肉片上加香料烤，再加上甜杏芒果蜜饯，这让这片锅鸡成为了赢家！在您忙碌的工作日晚上很容易上烤箱’重新运行时间很短。
煮鸡肉和甜美的水果– ALWAYS a winner!
杏芒果片锅鸡肉晚餐
无论您是喜欢做饭还是只是想有意识地努力吃健康的食物，我们都知道它最终会比我们花费更多的时间’d like.
……………然后出现了平底锅晚餐的概念，它改变了 全部 of that!!
平底锅晚餐迅速成为一种趋势，并且是一种有趣，快速且容易的方法，可以在创纪录的时间内将美味的食物摆在桌上。当我做这个 一锅 Tzatziki鸡肉和土豆, 我几乎迷上了整个平底锅晚餐的想法。
然后我做了我的 烧烤板锅鸡肉和蔬菜 真是出类拔萃！
你猜怎么着？您的女孩最近又给它开了一枪，并尝试搅打这颗杏芒果薄烤盘鸡，结果您真是难以置信！
我应该使用哪种鸡肉块？
特别是在此食谱中，我使用了附有大腿的鸡腿-实际上，它们比鸡胸便宜一些，而且味道更佳，因为它们是脂肪块，而且有骨头。
你不’腿上有鸡腿吗？不用担心！使用现有的东西，因为此食谱可以使用。 （您只需要调整您的烹饪时间）。这样做的目的是使这些过程变得快速而方便。
只需记住在处理完鸡肉后要彻底洗手，以防止任何感染的蔓延，还要记得在165 F的温度下完美地煮熟鸡肉。
那蔬菜呢？
我用柠檬，是因为它与土豆搭配时味道很好，并散发出令人愉悦的浓郁风味，可与杏和芒果很好地搭配在一起。柠檬皮增加了另一种风味，既然您已经用完了柠檬，为什么还要浪费果皮呢？
由于您将用鸡肉烹饪土豆，因此需要正确调整尺寸，以确保所有食物都能完美搭配。理想情况下，土豆应该切成1个″ – 1 1/2″ cube.
就蔬菜而言，您可以使用喜欢的蔬菜或已经在冰箱中使用的蔬菜-西兰花，花椰菜，胡萝卜和甜椒的味道都很棒！再次，将一对具有接近相同烹饪时间的蔬菜配对，否则您可能必须先将一些蔬菜从托盘上取下，然后再将其余的蔬菜煮熟。
我应该使用哪种果酱？
我用的是杏芒果果酱，果酱馅和水果块中等大小，但您也可以坚持使用普通杏芒果果酱！实际上，您也可以使用其他喜欢的果酱-橙，杏干，芒果，桃子都是不错的口味选择。甚至果酱也能奏效！
服务理念& Suggestions
如果按原样食用，这种鸡肉晚餐实际上很棒，但如果您想在晚餐中增加一些体积，也可以将其与米饭或面食搭配使用。像这样的绿色沙拉一起食用 简单的绿色沙拉配柠檬巴马干酪酱，来自简单美味的食物 在旁边，您已经完成了很多工作。
平底锅晚餐之所以如此美丽，是因为它们如此简单和方便，如果您是一个在时间紧迫的人，但仍然想自己动手准备美味又健康的家庭烹饪的餐食，那将是完美的选择。
在平底锅上烘烤所有东西，从字面上看意味着更少的厨房混乱，更少的菜品，而且一切都变得很容易清理。因此，下次您只有一点时间准备晚餐时，请尝试一下此食谱！
而且，如果你’已经制作了这个食谱，您将其切换了吗？您使用哪种类型的果酱？您搭配了哪些蔬菜？请在下面发表评论，并给出所有不同的想法！
当你’re here, I’d喜欢，如果您想查看我的咸锅 FB页面 并成为咸锅家族的一员！我也有一个 FB集团 关于节俭的想法，我’d很高兴见到你！
非常感谢您今天停在The Salty Pot，希望您今天过得真好！如果您有任何疑问或意见，请留在下面，或者，您可以给我发电子邮件，地址是： 乔安妮@thesaltypot.com.
〜乔安妮
这个杏子芒果片锅鸡肉的可打印配方如下所示！
APRICOT SHEET PAN CHICKEN
这是一种美味易用的方法，可减少麻烦，减少混乱和减少清理工作，使您的餐桌上的晚餐更轻松！杏和芒果口味与鸡肉搭配得非常好'我想做一个每周的活动！
原料
- 5个鸡大腿（附腿）（四分之一鸡）
- 4个大土豆–洗净，切碎（切成小块），去皮*可选
- 12盎司混合混合蔬菜，西兰花，花椰菜和胡萝卜的袋子
- 1个柠檬皮，切成薄片，然后榨汁（汁分成两半）
- 2汤匙油
- 根据需要添加盐，胡椒粉和大蒜粉
- 6盎司一罐任何品牌的杏芒果果脯
指示
1.将烤箱预热至350并在烤盘上贴上箔纸，以方便清洁（请参见注释）
2. 鸡：用盐，胡椒粉和大蒜粉（双面）调味。安排在烤盘的一侧。
3. 土豆：在碗中，将切碎的土豆和1汤匙柠檬皮混合。油，柠檬汁，盐和胡椒粉的一半。拌匀并放在纸盘的另一侧。
4. 蔬菜：将土豆放在同一个碗中，将所有蔬菜放在一起。加1汤匙剩下的一半是柠檬汁，盐和胡椒粉。安排在鸡肉和土豆之间的平底锅中间。
5.将平底锅放入预热的烤箱中，烤35至40分钟。在25到30分钟的标记处，检查平底锅蔬菜的中心。如果将它们煮熟并在焦糖上
底部，小心取出蔬菜，并用铝箔纸将其放在一个大碗中保暖。如果没有，继续煮
6.在烹饪的最后10分钟，将您的蜜饯用微波炉加热，这样很容易用汤匙撒到鸡肉上。 （通常为15秒左右） 要特别小心 因为这时他们会非常热。
7.将杏芒果蜜饯除以鸡肉顶部。继续烤。
8.当鸡肉达到165°F时，果汁开始准备透明的晚餐。土豆的底部应该叉嫩脆。
9.从烤箱中取出并立即食用。享受！
笔记
您也可以使用羊皮纸衬在烤盘上。
加热蜜饯/果酱时要非常小心。糖使它很热。
当果酱放在鸡的顶部，然后又放回烤箱时，请注意鸡，以免果酱烧伤顶部。
营养信息：
屈服：
5份量：
1 thigh and leg每份的量：卡路里： 610总脂肪： 24g饱和脂肪： 6g反式脂肪： 0g不饱和脂肪： 18g胆固醇： 166mg钠： 397mg碳水化合物： 64g纤维： 9g糖： 10g蛋白质： 39g
发表评论